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リコピン 摂取するタイミング

栄養を必要量摂取しても、効率よく体に吸収されなければ意味がありませんよね。ダイエットや健康のためにリコピンの摂取を考えているなら、断然夜に取ることがお勧めです。私たちのカラダは、夜の方がリコピンの吸収率がいいからです。

夜食べることで、寝ている間に分泌される成長ホルモンの量をアップできるという作用もあります。しかし。リコピンをトマトからとる場合、トマトには体を冷やす作用があるので冷え症の人や冬場は気を付けた方が良いかもしれません。気になる人は、サプリメントを利用するのもいいでしょう。