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ニンジンダイエット

生の人参をポリポリ食べる、はちみつやリンゴと合わせジュースにして朝食に飲む、市販のジュースを飲むなど、アレンジ法が多いニンジンダイエット。

朝食時にニンジンを取り、昼食はそば、夕食は和食中心で良く噛むということが基本になっているようです。低カロリーなのに、ビタミン・ミネラル・食物繊維がしっかり含まれている所がダイエット素材に向いていると言えますね。

ニンジンに豊富に含まれるβ-カロテンは高い抗酸化作用を持ちカラダを温める事から、代謝と免疫の向上につながります。

代謝が上がると便通もスムースになりコレステロールや体内で出来た毒素を速やかに排出できるので、ダイエットしながら病気に強い体を目指せます。皮ごと食べられるように出来れば有機野菜を選んだ方がよいでしょう。